30528;抖，因为他的手臂的力量已经完全透支了，才会出现这种情况，不过以陈坚现在的体质，只要休息一会儿就会恢复过来。

休息了一会儿，下一个训练项目就是深蹲了，以前陈坚给自已的定量是每天五百个，现在负重训练的话，只要五十个就可以了，因为身上那个玩艺儿实在太重。

陈坚把黑铁重剑托在肩上，把它当成举重的杠铃，开始做起负重深蹲来，一个战士，单纯只有手臂的力量是不行的，深蹲有利于增强下肢的力量，增加肌肉的协调性，。

“四十八……四十九……五十……”陈坚好不容易做完，他感觉双腿都不像是自己的了。

接着又是负重长跑，虽然五公里也减到了一公里，可陈坚还是咬牙完成了。