于是这整整一天里，墨霖就不断的跟朱评漫跑着，从最开始跑上三五圈就要停下来休息，到傍晚时分持过二十圈，墨霖已经渐渐摸到了这跑法的诀窍。

看到朱评漫那带着嘲笑的面容，墨霖不知从哪里来了一力气，奋力的站起来，摇摇晃晃的：“继续！”

“你这个样还是算了吧，喝酒吧。”朱评漫把葫芦丢给墨霖。

“不要立刻就休息，走上几圈，缓解一下肌的疲劳，否则明天你会爬不起来的。”朱评漫把墨霖拎起来，好像在拎一只小。

两圈下来，墨霖发现这跑步的方式比原来累多了，消耗的力也大的多，让他有些力不从心。

墨霖也不客气，咕噜噜的喝了一大酒，觉得和起来，也恢复了些力气。

墨霖咬牙关，努力的跟随上朱评漫节奏，可朱评漫那时快时慢的速度实在让他有不适应，又持了三圈，终于力不支的在地，全上下的关节如同针扎一样的剧痛。

难得被朱评漫夸奖，墨霖心中有些喜，可还没等他兴完，朱评漫就又：“既然休息好了，就继续跑吧。还是那句话，什么时候跟得上我的节奏，再继续下一项训练。”

“怎么，不行了吗？”朱评漫停下来，笑眯眯的问。

“别看这个样很古怪，却能够最大限度的锻炼上半和的协调，记得摆臂的幅度要大，要抬，时刻变速，同时训练爆发力和耐力。”朱评漫跑了起来，他的速度时快时慢，两臂在侧面大幅度的摆动着。

“别急，你先告诉我这方法和以前有什么不同？”朱评漫并不着急。

“这样跑起来时快时慢的，呼的节奏有些。摆臂的方式倒是能让保持住平衡，而且能用上腰的力量了。还有”墨霖侃侃而谈着他对这新方法的受。朱评漫一边听一边，中赞许的神情。

等墨霖说完，朱评漫：“你的资质还算不错，这么快就能发现其中的不同，我果然没有看错人。”

“很好，你看起来已经能掌握呼的要领了。”当太落山之后，朱评漫终于停下来，宣布这一天的训练结束。墨霖全虚脱了一般，在地上，好像一滩烂泥，全的关节疼得让他失去了知觉，心中什么都不想，只想一栽倒在床上，好好的睡上一觉。

“实在太难看了”墨霖心中想着，不过为了好好锻炼自己，他也顾不得许多了。模仿着朱评漫的样，墨霖也跑动起来。

墨霖无奈的绕着空地走了几圈，又被要求给朱评漫饭，直到哄得朱评漫酒足饭饱，他才能睡觉。刚一沾枕，墨霖就呼呼大睡起来，这一天的训练，算是他一生以来最为疲惫的经历了。

“怎么样，觉到不同了吗？”朱评漫好整以暇的从墨霖的边掠过，跑的很是轻松“什么时候你能跟上我的速度和节奏，就算完成这第一堂的训练了。”

“我休息好了。”墨霖喝过了酒，把气匀，对朱评漫。